LOVEBYELLIS

Kategori: Träning & hälsa

FARS DAG PÅ SÖNDAG!

FARSDAG 8/11
 
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
 
Nu börjar Fars dag närma sig så tänkte ge er lite tips på vad man kan ge. Något jag tycker är roligt är när man har en tanke med presenten, den behöver inte vara så himla exklusiv och dyr. Utan det kan vara något man vet sin pappa behöver eller något som verkligen är typiskt din pappa. Det kan vara en godissort, ett visst modemärke eller något han ofta slarvar bort. Eller tränar din pappa mycket? Då är det ju perfekt och ge honom ett nytt träningsplagg eller armband att ha mobilen i medans han springer. Sedan kan man även dela med sitt syskon/sina syskon på något lite dyrare så som en parfym eller klocka.

WORKOUT AT HOME

 I början på januari köpte jag gymkort på Fitness24seven som ligger två minuter gångavstånd från mig. Riktigt nära! Men har även fått användning av min gamla yogamatta och mina fyra vikter jag köpte för ett par år sedan då jag haft några träningspass hemma också. Brukar starta eller med fem kilometer promenad innan jag kör igenom några övningar som är enkla. Det är rätt smidigt att ha vikter hemma (finns och köpa nästan överrallt för en liten summa) då jag tycker det är skönt med variation. 

WORKOUT

TräningFör att se vart allt är ifrån klicka här.
Slängde ihop ett collage med lite inspiration för träningen. Syns det att jag gillar grått? Tycker hela kombon med skorna är så himla snyggt. Älskar även Zalandos utbud av sneakers, dem har typ alla färger och modeller. Dessa som ni ser ovan hittar ni här.

TRÄNINGSKLÄDER

H&M SPORT

Tycker att H&M under de senaste åren har leverat väldigt snygga träningskläder för bra priser. De blir bara snyggare och snyggare för varje år som går! Jag har två korta träningshorts, en rosa träningströja samt två yogapants från H&Ms sportavdelning. (Säkert något mer) Tycker verkligen att de har riktigt fina kläder inne just nu, här hittar ni allt!

NELLY CHRISTMAS CALENDAR - 15

NLY SPORT
 

1. Blått träningslinne, 74 :- LÄNK / 2. Tränings t-shirt 64 :- LÄNK / 3. Tränings tjocktröja, 149 :- LÄNK / 4. Grått träningslinne, 99 :- LÄNK.

Stort tips till er är att kika in på Nellys kalender, som idag innehåller 50% på NLY SPORT. Här är mina favorit! Erbjudandet gäller endast idag så passa på. För att komma till alla plagg klicka HÄR.

Happy shopping!

TRÄNINGSTIPS!

TRÄNINGSKLÄDER FRÅN ZALANDO
 
Långärmad träningströja från Nike i orange LÄNK / Långärmad träningströja från Nike i svart LÄNKSport-BH från Nike i svart och grått LÄNK / Träningslinne i svart leopardmönster från Addidas LÄNK / Svart träningväska från Nike LÄNK / Träningsskor i svart och gult från NIKE LÄNK /
 
För mig är snygga träningskläder som man är bekväm i väldigt motiverande. Jag går ofta in för att kika efter lite nyheter i Zalandos utbud av träningskläder. Här är några av mina favoriter!

TRÄNING.

Allt för träningen!
 
1. Nike Performance FREE 5.0 i svart och neongult. En väldigt stor craving för min del inom träningskläder och skor,  LÄNK /
2. En träningsväska i perfektion, LÄNK / 3. Superballt linne från Adidas performance,  LÄNK / 4. En träningströja jag kikat på länge, har en i baby blå som är en stor favorit bland träningskläderna, LÄNK /
 
Har samlat mina favorit bland Zalandos träningskläder, skor och accesoarer. Diggar deras utbud starkt då det har fantastiskt mycket fint och fräscht när det kommer till just träningskläder. In och kika HÄR för att se hela deras utbud!

RECENSION

Nike sport-bh VS Lindex sport-bh.
Dessa två skaffade jag mig under våren och början på sommaren. Min favorit är helt klart sport-bh från Nike. Den sitter ordentligt och den är väldigt bekväm när man springer. Sprang faktiskt här om dagen för första gången med den rosa från Lindex. Den var värdelöst, den må vara snygg men höll ingenting på plats. Inte något tips från min sida att köpa denna modell från Lindex. Den kan vara skön att använda när man kör styrka eller promenerar, men när man springer är det inget jag rekomenderar att använda!

FAVORITER

TRÄNING

Den senaste tiden har jag tyvärr inte prioriterat träningen, vilket jag tycker är mindre bra då jag känner själv att jag mår bättre av det. Jag blir piggare, gladare, fräschare och min mage mår bättre. Som jag skrivit tidigare så är jag rätt kass på att hålla igång träningen regelbundet året runt. Jag kan istället ha perioder då jag satsar allt på min träning och andra perioder tränar jag inget alls. Känner ni igen er? Det var så himla skönt när jag gick på fotboll och det var så naturligt och kom automatiskt genom att ha kul med alla sina vänner. Saknar fotbollen riktigt riktigt mycket!

Nu när jag är på Norrö ska jag träna med mamma är planen. När hon och jag är bortresta brukar vi satsa rätt mycket på att träna på morgonen. Hon får mig peppad helt enkelt. Så det ser jag fram emot! För det finns inget bättre att träna på morgonen och sen äta en god frukost i solen eller ta ett morgondopp i havet. 

NEW IN

Innan Grekland så gjorde jag och mamma några ärenden för att inskaffa oss det sista vi behövde. Sprang då in på Lindex och köpte den här sport-bhn! Tycker den är väldigt snygg, lite victoria secret inspirerande. Finns som sagt på Lindex och kostar 249 kronor om jag inte minns fel!

ETT KAP

Märkt att jag helt glömt bort att visa er dessa jag köpte för ett tag sen. Ett par väldigt sköna träningsshorts. Varit sugen på ett par liknande från Nike men eftersom man får betala lite mer för dom var det lagom att testa en budgetvariant för att se om man är bekväma i dom först. Dessa kostade endast 99 kronor på H&M, så värt! De är ett par jag kommer springa i (inte på gymmet) när det blir varmare. Så snygga också! Spring och köp!

SOME PICS OF MY ROOM

Helt klart en favorit låda, bikinis och träningskläder!

Som ni märker har jag ordning&reda och väldigt rent i mitt rum, sån har jag alltid varit. Klarar inte av att ha stökigt och kläder på golvet.. 

MIN DAG

Den här Tara påsen är för mig perfekt att bära på alla grejer när jag ska till gymmet!

Hej! Hoppas allt är bra med er. Tänkte berätta lite om min helg. Fredag förmiddag körde jag ett pass på gymmet med Jossan, hem för att käka en lunch och sedan iväg för att hämta mina syskon på dagis/skola. Plockade även upp Emma så hon hängde med oss. Städade sedan hela lägenheten på kvällen, vilken fredag hörrni! Nej men behövde lite terapi med mig själv genom att pyssla om mig själv men även ha hög musik i lurarna samtidigt som jag städade.

Lördagen började med att jag städade insidan av min och mammas bil, så nu är den renare vilket känns bra då den behövde städas haha. Skrev även ut massa recept jag tål som är perfekt som mellis/frukost som jag sedan häftade ihop så nu är det som en liten receptbok. Perfekt då jag hade slut på inspiration när det gäller mat. Hängde sedan hos pappa och åt både lunch och middag där! Idag började min morgon med att jag testade ett nytt altenativ till frukost, som jag visade er i något inlägg nedan. Mötte upp Jossan på Sats och körde ett långt ben/rump pass. En perfekt söndagsförmiddag helt enkelt. Kom hem och värmde på lite lunch, fick hjälpa Tilda därefter genom att köra henne och hämta deras bilnyckel hennes bror råkat tagit med till jobbet. Kom sedan hem igen för att duscha och sedan ta en nap. Senare på kvällen åt jag middag hos pappa med hela familjen och nu hänger jag här hemma hos mig med Emma som sällskap. Senare ska jag eventuellt träffa Simon. Ja det är väl min helg, rätt mycket träning och fått lite vuxenpoäng också. Hörs mer imorgon, kram på er!

FRUKOST

Idag testade jag en proteinfrukost med smak av choklad och som topping valde jag att ha kokos och färska jordgubbar!  Jag mixade 1 banan, 3 msk kvarg, 1 ägg och 1 msk kakao. Efter att jag mixat det hällde jag däreftert i mjölken, 2-3 msk. Sedan är de bara att toppa med vad man vill. (LÄS: Tog aldeles för mycket kakao förstår jag nu i efterhand när jag läser receptet...) Nu väntar ett hårt ben&rump pass med Jossan!

MUGGCAKE

Efter lite sökande efter nya recept som jag tål (har IBS) så fann jag lite olika mellanmål och frukost altenativ. Testade på den omtalade muggcake, var faktiskt godare än jag trott. Dock är jag inte van med chokladsmaken sådär på morgonen, men lär göra om det igen. Jag valde färska jordgubbar till vilket passade perfekt. Har ni testat det? Vad tyckte ni om det?

Recept: 2 dl glutenfritt havregryn, 1 mosad banan, 2 msk kakao, 2 msk kokosflingor, 1 krm bakpulver, 1 ägg, lite vaniljpulver. Blanda ihop allt och släng i det i en mugg. In i mikron 2-3 min.

CEASARSALLAD

Har några gånger slängt ihop en ceasarsallad efter träningarna de senaste veckorna. Är så himla gott men jag känner att jag blir väldigt hungrig snabbt därefter. Jag vill äta mat som ger en mycket enerig och att man inte snabbt därefter blir hungrig. Har ni några tips på mat efter träning som både är gott och enkelt? 

TORSDAG

Hej! Hoppas ni hade en bra valborg igår. Min dag idag ser ut så att jag är barnvakt nu (började vid 11) fram tills åtta ikväll. Min lillebror ska iväg och leka med en kompis så jag och min lillasyster ska umgås, åka och shoppa och bara mysa hela dagen. Blir en skön dag helt enkelt! En perfekt dag när det är så dåligt väder. Senare på kvällen har jag inga planer faktiskt så får se hur det blir. Imorgon är jag ledig vilket kommer utnyttjas med att träna med joss, ser fram emot det! Vi hörs mer senare ikväll, ville bara uppdatera er lite. Puss!

MIN DAG

Två mobilbilder från idag

Hej! Hoppas ni haft en bra dag, jag har hunnit med läkarbesök, träning, fotat med Lynn, jobbat några timmar, varit hos pappa, handlat mat och varit liten stund med Simon. Imorgon väntas en halvdag i skolan sedan är det mösspåtagning för de som tar studenten, vankas häng på medis på eftermiddag och sedan utgång på kvällen. Men mer om det imorgon! Ville bara slänga upp ett inlägg för att uppdatera er lite hur min dag sett ut. Varit glest med inlägg från min sida, jämfört med vad de brukar. Men de ska ändras, hörs mer imorgon. Puss!

TRÄNING

Mitt mål med träningen är röra på mig regelbundet för att vara hälsosam, må bra och känna mig stark! Det har alltid varit så att jag kör all in med träningen eller så tränar jag inte alls. Så mitt mål är definitivt regelbunden träning året om. Under de två veckorna jag tränat konstant så känner jag mig mycket gladare, piggare och fått alla andra positiva effekter som träning ger. Det är just därför jag älskar att träna. Det låter kanske konstigt och säga det men jag trivs mycket bättre i min kropp när jag rör på mig. Under hösten och vintern har jag inte tränat alls, ett par enstaka gånger men inte regelbundet. Jag har inte känt mig så bekväm med min kropp då jag aldrig rört på mig utan endast ätit och suttit still. Om jag jämför mig då med nu kan jag säga att jag mår mycket bättre nu, absolut så påverkar solen och det härliga vädret det också. Det är en stor anledning varför jag älskar att springa i skogen, det är en sån härlig miljö. Frisk luft och sol ger stor effekt. Det är en av de anledningarna som gett mig sån motivation, sommaren närmar sig och jag vill inte stå i vassen hela sommaren! Skämt åsido, att det ger resultat är bara ett plus men det jag vill uppnå är en gladare, piggare och välmående Ella. Jag har kämpat med min struliga mage en period och en annan anledning till varför jag tränar är just för att min mage mår bättre av det. Fick ett wake up call för någon vecka sen, behövde verkligen skärpa mig när det gäller träningen och de just nu går det bara bättre och bättre. En annan skillnad jag känner när jag tränar är att jag inte alls har samma sötsug, vilket bara är positivt. Äter inte alls lika mycket socker som jag gör när jag inte tränar (Okej nu låter  det som jag tränat regelbundet i flera månader...men det här gäller inte just nu utan de perioder jag tränar under en tid) Kämpar dessutom med springningen, har inte så bra uthållighet och förut rent av hatade jag att springa. Nu går det bättre och bättre för varje gång! 

Idag har jag dock blivit förkyld, har huvudvärk och en jobbig halsbränna. Inte kul alls, kanske för att jag under 11 dagar endast vilat en dag från träning. Men man blir lite beroende av känslan efter träning, jag älskar den! Idag har jag varit hemma då jag som sagt inte alls mått bra. Känner att det blivit en överansträgning när det gäller träningen just, inte vilat ordentligt utan bara kört på. Inte bra alls! Så knaprar i mig allt jag kan för att förhoppningsvis må bättre inom kort! 

NYTT FRÅN NIKE

Var verkligen i extemt behov av en ny sport bh, har bara några som är alldeles för små som jag köpte för typ 5 år sedan när jag spelade fotboll. Så kände att det var dags nu då jag kommit igång med träningen igen. Fick följa med en snygg baby blå träningströja också som jag hittade på rean. Båda två fick jag för endast 398 kr, kap!

TRÄNINGSKLÄDER

Var i stooort behov utav en ny träningströja. Hittade denna för 199 kronor på H&M så slog till, de har verkligen super snygga träningskläder för en billig slant. Perfekt! Lite annorlunda med en luva men det var snyggt. Visar er bilder senare hur den ser ut på! Blev ett par knall orangea träningsshorts också för 99 kr, har ett par rosa redan sen förra året. Riktigt snygga tycker jag dom är! Syns det att jag gillar träningskläder i starka färger? I do! 

MINA NIKE FREE RUN

Om det är något jag älskar så är det pastell färger i alla dessa former av träningsskor. Skulle vilja fylla hela min garderob med Nike skor i alla slags färger!

Upp